Prenez-vous du temps pour vous ?

Avec des journées très chargées, peut-être que vous oubliez de prendre du temps pour vous.  C’est important de vous réserver des petites fenêtres ou vous pourrez faire ce que vous aimez en fonction de vos centres d’intérêts.

Ces moments vont vous permettre de vous détendre, d’améliorer vos relations avec vos proches et de diminuer le stress de la journée. Vos pensées seront plus sereines, vous retrouverez un meilleur sommeil, vous aurez l’impression d’avoir plus d’énergie. Ce sera pour vous des moments de détente qui vous rendront plus créatif et vous pourrez peut-être  trouver la solution à certains problèmes. Mais comment faire ?

15 ou 30 minutes seulement

Pour que cela soit faisable, ne cherchez pas dans un premier temps à vous bloquer des journées entières. Commencez par  15 ou 30 minutes de manière régulière, une ou deux fois la semaine.

Dès que vous avez identifié des plages horaires, notez ce rdv sur votre agenda , comme si c’était un rdv  très important, par exemple avec votre dentiste et n’autorisez personne sauf urgence  à vous voler votre moment. Pour cela sachez dire non si vous êtes sollicité(e) et surtout ne culpabilisez pas  de l’avoir dit.

J’ai appris à le faire pour moi

Pendant longtemps  lorsque j’étais plus jeune, j’avais le sentiment d’être une Wonder woman. Dès le matin la journée qui se profilait ressemblait à un vrai marathon. Entre ma fille à déposer à l’école, mon activité professionnelle, les courses, la cuisine, l’entretien du linge et de la maison, arrivée le soir, j’étais sur les genoux et je rêvais d’avoir ce temps pour moi.

Avec les années, la prise de conscience

Lorsque les années passent à un moment donné, vient la réflexion suivante ; et si je me donnais du temps pour moi ! Allez chez le coiffeur plus souvent, un soin chez l’esthéticienne, avoir le temps de lire ou apprendre de nouvelles choses.

C’est ainsi que j’ai décidé de prendre ces fameux rdv pour moi.

Avoir des centres d’intérêts

Vous avez certainement une ou plusieurs passions ! Et bien c’est le moment de vous y intéresser. 

j’ai plusieurs centres d’intérêts, lecture, loisirs créatifs, natation etc…. Je me suis lancée dans la couture et un soir par semaine, avec une association en Normandie, je couds des vêtements, des sacs etc…. J’aime marcher, c’est facile de décider de se balader et de ne penser à rien. J’ai la chance d’habiter un petit village et j’admire la nature. J’adore aider les autres et aussi les animaux. Je fais partie de manière active d’une association pour la protection et la sauvegarde des petits oiseaux, écureuils, hérissons ect….

Et vous, qu’aimez-vous ? Si vous aimez la peinture, pourquoi ne pas essayer ? ou le bricolage, le vélo, la cuisine ?

Prenez soin de vous c’est important pour votre équilibre

Et à bientôt sur un prochain article

#healthy #loisirs #prendresoindesoi